Arrêtez le footing, mettez vous au HIIT ! (en cours)

Pour commencer, qu'est-ce que le HIIT ? 

Cela signifie High Intensity Interval Training. En français, entrainement fractionné de haute intensité.
C'est une manière de s'entraîner qui combine cardio et musculation (au poids de corps ou non). Le but est d'enchaîner une série d'exercices exécutés à haute intensité avec des temps de repos courts.

Pourquoi choisir le footing ? 

C'est l'exercice le plus accessible. Le but étant de courir à un rythme modéré pendant une durée minimum de 45min pour puiser dans les graisses. Vous développez aussi les bases de votre capacité cardio-vasculaire. Mais les résultats sont la perte de gras sont minimes...

Pourquoi choisir le HIIT ? 

Avec le HIIT, des études ont prouvé une perte de masse grasse jusqu'à 9 fois supérieures à un entraînement d'endurance classique ! 

Tout réside dans l'intensité, votre entraînement est beaucoup plus court mais aussi plus difficile car chaque série doit être exécutée à intensité maximale.